21 Lợi ích tuyệt vời của chùm ngây (Moringa) cho da, tóc và sức khỏe

Cây chùm ngây ở Ấn Độ được tìm thấy ở vùng Himalaya và thuộc họ Moringaceae. Hầu như tất cả các bộ phận của cây chùm ngây này đều được sử dụng theo một số cách khác để mang lại lợi ích sức khỏe cho người dùng. Tên khoa học mà Moringa (Sahijan) nổi tiếng là Moringa Oleifera. Bạn cũng có thể sử dụng hạt chùm ngây để chống lại một số vấn đề về cơ thể mà không tốn nhiều công sức. Người ta tin rằng nguồn gốc của chùm ngây là ở Châu Phi, Châu Á và các khu vực lân cận vào năm 2000 trước Công nguyên.

Bạn có biết rằng cây chùm ngây không chỉ nổi tiếng vì lợi ích sức khỏe mà còn nổi tiếng với nhiều tên gọi đa dạng bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau? Dưới đây là một số tên mà moringa (Sahijan) nổi tiếng trong các ngôn ngữ khác nhau:

• Tiếng Hindi: Sahijan và Munaga
• Tiếng Telugu: Mulaga
• Tiếng Tamil: Murungai
• Tiếng Kannada: Nugge Mara
• Tiếng Mã Lai: Sigru
• Marathi: Sujna
• Tiếng Punjab: Sanjina
• Rajasthani: Lal Sahinjano

Đọc thêm: 18 lợi ích nước ép lựu tốt nhất cho da, tóc và sức khỏe

Cây chùm ngây là gì?

Nếu bạn không biết cây chùm ngây là gì thì bạn không đơn độc. Có một số người vẫn chưa biết rõ cây chùm ngây là gì cũng như dinh dưỡng của cây chùm ngây. Mặc dù là người mới nhưng Moringa Oleifera đã tạo được vị trí nổi bật trong lòng người dùng.

Nó còn được gọi là cây dùi trống hay cây thần kỳ mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng. Đây là một loại cây xanh khá lớn có nguồn gốc từ Bắc Ấn Độ nhưng nổi tiếng khắp thế giới vì lợi ích và tác dụng phụ của Moringa.

Ăn chùm có tốt không?

Bạn vẫn đang nghĩ chùm ngây có tốt cho bạn không? Nếu vậy, để xóa tan sự nhầm lẫn của bạn, vâng, chùm ngây cực kỳ có lợi và tốt cho bạn. Bạn nên chắc chắn về liều lượng chùm ngây để thu được những lợi ích tốt nhất của nó.

Moringa chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng giải quyết mọi vấn đề của cơ thể và mang lại cho người dùng những lợi ích cần thiết và cần thiết.

Đọc thêm: 18 Lợi ích tốt nhất của trái bầu nâu(Bael), dinh dưỡng và tác dụng phụ

Tầm quan trọng của chùm ngây

Nói về tầm quan trọng của chùm ngây, nó chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cùng với chất chống oxy hóa được coi là khá có lợi cho cơ thể. Với việc tiêu thụ và sử dụng thường xuyên dầu và chiết xuất Moringa, bạn có thể làm phong phú thêm cơ thể của mình với tất cả những lợi ích đó.

Moringa không chỉ làm giảm vấn đề mà còn ngăn ngừa hầu hết các triệu chứng và nguyên nhân của những vấn đề này. Tuy nhiên, để chỉ nhận được những lợi ích của Moringa cho bản thân, bạn nên chắc chắn về liều lượng Moringa Oleifera. Các đặc tính khác nhau của Moringa sẽ nói lên tầm quan trọng của thành phần này đối với cuộc sống của người sử dụng.

Thành phần dinh dưỡng Moringa:

Bạn có biết về các vitamin của chùm ngây hoặc về tỷ lệ phần trăm protein của chùm ngây có trong một cốc lá chùm ngây thái nhỏ không? Nếu không thì bạn nên có một số kiến ​​thức và thông tin về thành phần dinh dưỡng của chùm ngây. Những thông tin dinh dưỡng về thành phần này sẽ giúp bạn có được dinh dưỡng tốt nhất từ ​​cây chùm ngây mà không gặp bất kỳ khó khăn nào.

Dưới đây là một số thông tin về dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của Moringa và cả thông tin về dinh dưỡng của Moringa:

• Lượng calo: 13
• Tổng chất béo: 0,3 g
• Natri: 1,9 mg
• Tổng lượng carbohydrate: 1,7 g
• Chất xơ: 0,4 g
• Chất đạm: 2 g
• Vitamin A: 32%
• Vitamin C: 18%
• Canxi: 4%
• Sắt: 5 %

Với thông tin chính xác về giá trị dinh dưỡng của loại Moringa này, bạn có thể chắc chắn về lượng và liều lượng thích hợp mà bạn nên dùng thành phần này. Bằng cách này, bạn có thể bỏ qua một số tác dụng phụ có thể xảy ra của dầu Moringa do tiêu thụ quá nhiều dầu Moringa trong chế độ ăn uống.

Đọc thêm: 20 lợi ích ấn tượng của nước ép bắp cải, thành phần dinh dưỡng và tác dụng phụ

Lợi ích của cây chùm ngây dựa trên cơ sở khoa học đối với sức khỏe, tóc và da

Ở đây chúng tôi đã liệt kê 21 lợi ích đã được chứng minh của Moringa đối với da, tóc và sức khỏe. Chúng ta hãy nhìn vào họ.

Lợi ích sức khỏe của cây chùm ngây

Bạn đã nghe nói về những lợi ích sức khỏe khác nhau của chùm ngây chưa? Vâng, Moringa Oleifera được biết đến với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời trên toàn thế giới. Một điều thú vị về Moringa là không chỉ một mà tất cả các bộ phận của nó đều có lợi trong việc mang lại lợi ích tốt nhất cho người dùng. Nếu bạn đang tìm kiếm một thành phần có thể chống lại mọi vấn đề của cơ thể, thì bạn nên thử những lợi ích sức khỏe của Moringa Oleifera.

Moringa chứa tất cả các vitamin và khoáng chất thiết yếu và do đó việc sử dụng Moringa khác nhau có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng. Dưới đây là một số lợi ích của Moringa mà bạn có thể tin cậy:

Cây chùm ngây giàu chất chống oxy hóa

Một trong những ưu điểm chính của Moringa Oleifera là hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú. Hạt chùm ngây mang lại lợi ích cho người dùng nhờ các chất chống oxy hóa khác nhau mà chúng chứa. Những chất chống oxy hóa này kết hợp với nhau và tác động đến sức khỏe của người dùng một cách tốt nhất có thể. Cùng với các chất chống oxy hóa khác nhau, Moringa còn giàu các đặc tính chống vi khuẩn và sát trùng khác nhau khiến nó trở thành một sản phẩm hoàn chỉnh để cải thiện sức khỏe của người dùng.

Cách tiêu thụ:

• Tiêu thụ một lượng chiết xuất Moringa trong chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên và chứng kiến ​​những lợi ích khác nhau của chất chống oxy hóa đối với sức khỏe ngay lập tức.

Đọc thêm: 23 Lợi ích của đinh hương đối với sức khỏe

Hạ lượng đường trong máu

Một trong những lợi ích chính của Moringa là nó cân bằng lượng đường trong cơ thể và do đó được chứng minh là có hiệu quả trong việc giải quyết vấn đề bệnh tiểu đường. Moringa và bệnh tiểu đường đã được biết đến cùng nhau từ khá lâu vì chúng có thể mang lại kết quả hiệu quả chống lại vấn đề cơ thể này nếu sử dụng thường xuyên.

Cách dùng:

• Uống một ly nước ép Moringa vào buổi sáng trong khoảng 2-3 tháng và sau đó chứng kiến ​​tác dụng của thành phần này đối với bệnh tiểu đường.
• Với việc tiêu thụ Moringa hợp lý với số lượng thích hợp, bạn có thể bỏ qua các tác dụng phụ của Moringa và có thể tin tưởng vào lợi ích của Moringa đối với bệnh tiểu đường.

Giảm viêm

Cung cấp khả năng giảm viêm hiệu quả là một trong những công dụng tốt nhất và phổ biến nhất của cây Moringa. Nhờ đặc tính chống viêm của Moringa, nó có thể được sử dụng hiệu quả trong việc mang lại lợi ích mong muốn chống lại tình trạng viêm nhiễm cơ thể. Nó chứa đủ lượng vitamin và khoáng chất cũng như chất chống oxy hóa có thể chữa viêm theo cách tốt nhất có thể.

Cách dùng:

• Hãy thử thêm một lượng Moringa hữu cơ vào chế độ ăn uống của bạn và nhận được những lợi ích từ Moringa hữu cơ trong việc giảm viêm trong cơ thể.
• Tuy nhiên, bạn nên sử dụng đều đặn để có được kết quả tốt nhất.

Đọc thêm: Thành phần dinh dưỡng có trong quả ớt

Giảm cholesterol

Nếu bạn gặp vấn đề với cholesterol cao và bạn đang cần một thành phần có thể kiểm soát cholesterol thì bạn nên thử những lợi ích sức khỏe của Moringa Oleifera. Việc sử dụng thường xuyên Moringa được coi là có lợi trong việc kiểm soát mức cholesterol của người sử dụng.

Cách dùng:

• Uống một ly nước ép Moringa hoặc thêm một ít vào chế độ ăn uống của bạn để kiểm soát mức cholesterol.
• Bạn nên được chuyên gia y tế tư vấn trước khi nhận được lợi ích sức khỏe từ loại thảo mộc Moringa này cho bản thân và cũng để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào của Moringa Oleifera.

Bảo vệ hệ tim mạch

Nếu bạn muốn giữ cho tất cả các chức năng của hệ thống tim mạch hoạt động hiệu quả và hoàn hảo thì bạn nên thử những lợi ích của cây Moringa. Đây là một trong những công dụng phổ biến nhất của dầu Moringa mà người dùng có thể nhận được đối với hệ thống tim mạch. Nó loại bỏ tất cả các tắc nghẽn và duy trì dòng chảy cần thiết để hệ thống tim mạch hoạt động bình thường.

Cách dùng:

• Bạn có thể nhận được những lợi ích sức khỏe của dầu Moringa bằng cách sử dụng nó để nấu ăn cũng như uống một thìa cà phê dầu này một cách thường xuyên.
• Bạn cũng có thể có được những lợi ích này của Moringa bằng cách thường xuyên sử dụng dầu Moringa.

Cải thiện sức khỏe của mắt

Dầu chùm ngây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào đặc biệt là vitamin A và C được biết đến là những chất cần thiết để duy trì sức khỏe mắt của người dùng. Việc sử dụng thường xuyên Moringa trong chế độ ăn uống có thể giúp người dùng nhận được những lợi ích sức khỏe từ thảo dược buổi sáng ở dạng tự nhiên tốt nhất. Ngoài ra, các đặc tính chống oxy hóa và chống vi khuẩn của dầu chùm ngây giúp mang lại những lợi ích thiết yếu để duy trì sức khỏe mắt của người dùng.

Cách dùng:

• Để có được những lợi ích khác nhau của Moringa đối với sức khỏe mắt của bạn, hãy đưa một số chiết xuất Moringa vào chế độ ăn uống của bạn cùng với nước ép chùm ngây.
• Bạn cũng có thể trộn một ít rau bina cùng với rễ cây Moringa để có kết quả tốt nhất.

Đọc thêm: Chất dinh dưỡng có trong quả chanh

Bảo vệ gan

Một trong những lợi ích chính của Moringa Oleifera là khả năng cung cấp đủ sự bảo vệ cho gan của người dùng. Tuy nhiên, để tránh tác dụng phụ của Moringa Oleifera, bạn nên chắc chắn về lượng và quy trình phù hợp để tiêu thụ thành phần này. Để làm được điều này, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia sức khỏe và nhận được hướng dẫn thích hợp. Các chất chống oxy hóa và đặc tính chống vi khuẩn cùng với sự phong phú của Moringa trong vitamin C giúp gan hoạt động tốt.

Cách dùng:

•  Trộn một số chiết xuất Moringa với dầu ô liu và chứng kiến ​​tác động đáng kể đến hoạt động hiệu quả của gan.

Ngăn ngừa ung thư

Có nhiều loại nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ Moringa thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Moringa chứa lượng vitamin và khoáng chất thích hợp có thể cung cấp phương pháp chữa trị hiệu quả chống lại ung thư buồng trứng. Đó là một trong những lợi ích chữa bệnh tốt nhất của Moringa mà thậm chí nhiều chuyên gia y tế cũng tin tưởng.

Moringa được khuyên nên nhận được những lợi ích sức khỏe thuần túy của Moringa khi bạn đang đối phó với bệnh ung thư cũng như các triệu chứng và nguyên nhân của nó vì bạn có thể nhận được kết quả nhanh chóng. Ngoài ra, các loại chùm ngây khác nhau còn được sử dụng để cung cấp lượng khoáng chất cần thiết cho người dùng nhằm cải thiện sức khỏe.

Điều trị chứng đau dạ dày

Chiết xuất Moringa giúp điều trị một số vấn đề về dạ dày như táo bón, viêm dạ dày, v.v. Bằng cách sử dụng thường xuyên Moringa Oleifera, bạn có thể thoát khỏi các vấn đề về dạ dày ngay lập tức. Các chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn có trong chùm ngây cung cấp đủ trợ giúp để điều trị các vấn đề về dạ dày. Cùng với đó, chùm ngây rất giàu vitamin B cũng mang lại lợi ích cho người sử dụng.

Cách dùng:

• Uống một ly nước ép Moringa vào buổi sáng để thoát khỏi chứng rối loạn dạ dày.

Đọc thêm: Chất dinh dưỡng có trong cà tím

Chữa bệnh hen suyễn

Chất diệp lục là một chất dinh dưỡng hiệu quả cần thiết để chống lại vấn đề hen suyễn. Để chắc chắn về lợi ích của cây chùm ngây đối với sức khỏe, bạn nên biết rằng cây chùm ngây rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết và do đó có thể điều trị bệnh hen suyễn theo cách tốt nhất có thể. Nó còn chứa vitamin C cùng với các vitamin và khoáng chất khác có tác dụng điều trị hen suyễn khá nhanh chóng và hiệu quả.

Cách dùng:

• Bạn có thể ăn quả chùm ngây và có thể tin tưởng vào những lợi ích sức khỏe của loại quả chùm ngây này.

Bảo vệ chống lại chứng rối loạn thận

Nếu bạn có thể làm cho thận của mình hoạt động bình thường, bạn có thể bỏ qua nguyên nhân cốt lõi của rất nhiều vấn đề. Đây không phải là điều chúng tôi đang nói nhưng đó là điều mà các chuyên gia y tế cũng tin tưởng. Vì Moringa rất giàu canxi và phốt pho cùng với đặc tính chống viêm nên nó có thể được sử dụng để mang lại lợi ích thảo mộc chùm ngây chống lại nhiều chứng rối loạn về thận.

Cách dùng

• Trộn một số chiết xuất chùm ngây với dầu ô liu và tinh dầu, sau đó đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn để có kết quả tốt nhất.

Chữa tiêu chảy

Nhờ có nhiều loại vitamin và khoáng chất cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác có trong chùm ngây, người ta hoàn toàn có thể tin tưởng vào công dụng và lợi ích sức khỏe của chùm ngây để chống lại các vấn đề như tiêu chảy. Với việc tiêu thụ thường xuyên chùm ngây trong chế độ ăn uống dưới mọi hình thức có thể, bạn có thể điều trị bệnh tiêu chảy với kết quả nhanh chóng và hiệu quả.

Cách dùng:

• Trộn một số chiết xuất chùm ngây với quế, gừng, lá oregano và dầu ô liu, sau đó đưa hỗn hợp này vào chế độ ăn uống của bạn để có được phương thuốc tốt nhất chống tiêu chảy.
• Tuy nhiên, hãy chắc chắn tránh được tác dụng phụ của thảo dược chùm ngây khi được tư vấn thích hợp.

Đọc thêm: Các chất dinh dưỡng có trong quả cọ

Ngăn ngừa táo bón

Nó đã được thử nghiệm và chứng minh bởi một số loại nghiên cứu rằng cùng với việc mang lại những lợi ích tốt nhất cho nam giới, việc sử dụng chùm ngây thường xuyên cũng có thể điều trị hầu hết các chứng rối loạn dạ dày. Một trong những chứng rối loạn dạ dày chính mà nó phải chiến đấu là táo bón. Tuy nhiên, để tránh tác dụng phụ của thảo dược chùm ngây, bạn nên tiêu thụ với số lượng mong muốn.

Cách dùng:

• Uống một ly nước ép chùm ngây vào buổi sáng và điều trị vấn đề táo bón của bạn theo cách tốt nhất có thể.
• Điều này cũng có thể mang lại cho bạn một số lợi ích làm đẹp từ chùm ngây bằng cách làm da bạn sáng hơn.

Tăng ham muốn tình dục

Nếu bạn đang phải vật lộn với đời sống tình dục của mình và đang tìm kiếm một thành phần tự nhiên và lành mạnh để cải thiện nó, thì bạn có thể tin tưởng vào lợi ích của Moringa Oleifera. Vì việc tiêu thụ chùm ngây thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu và chứa một số chất chống oxy hóa chữa bệnh hiệu quả, chùm ngây có thể cải thiện ham muốn tình dục. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của chùm ngây đối với nam giới cũng như phụ nữ. Tuy nhiên, trường hợp của bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế để được bảo vệ tối đa và đạt kết quả tốt nhất.

Cách dùng:

• Tiêu thụ thảo dược chùm ngây thường xuyên trong khoảng một tháng và nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong hoạt động tình dục.

Kích thích miễn dịch

Nếu bạn biết về các đặc tính của cây Moringa Oleifera thì bạn sẽ chắc chắn rằng nó có thể mang lại những lợi ích cần thiết chống lại các vấn đề về miễn dịch. Nói cách khác, việc sử dụng chùm ngây thường xuyên sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của người dùng. Nhờ sự hiện diện của vitamin C trong thành phần, bạn có thể nhận được tối đa lợi ích của cây chùm ngây trong việc kích thích khả năng miễn dịch.

Cách dùng:

• Bạn có thể uống một ly nước ép chùm ngây vào buổi sáng hoặc sử dụng một ít chiết xuất chùm ngây trong chế độ ăn uống để kích thích khả năng miễn dịch của bạn.
• Theo cả hai cách, bạn sẽ nhận được lợi ích sức khỏe của cây chùm ngây để có khả năng miễn dịch tốt hơn.

Đọc thêm: Chất dinh dưỡng có trong nấm kim châm

Lợi ích của chùm ngây cho da

Giống như rất nhiều lợi ích sức khỏe của chùm ngây, nó cũng có nhiều lợi ích cho làn da. Bạn có thể cải thiện kết cấu và chất lượng làn da như điều mà bạn luôn mơ ước. Bạn muốn biết về lợi ích của Moringa đối với làn da? Dưới đây là một số trong số chúng mà bạn có thể sử dụng:

Giảm nếp nhăn

Nếp nhăn chủ yếu được gây ra do sự hiện diện của các gốc tự do. Các gốc tự do này không chỉ gây ra nếp nhăn mà còn gây ra nhiều triệu chứng lão hóa khác cho người sử dụng. Tuy nhiên, nhờ khả năng làm sạch của chùm ngây nên nó góp phần hữu hiệu trong việc kiểm soát tác động của chùm ngây đối với các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Các chất chống oxy hóa có trong chùm ngây cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát vấn đề nếp nhăn.

Làm sao để đăng kí:

• Trộn một ít bột hoặc chiết xuất chùm ngây rồi trộn với gel lô hội và mật ong rồi thoa lên mặt.
• Để nó một lúc rồi rửa sạch bằng nước bình thường.

Điều trị nhiễm trùng da

Moringa có lợi cho da theo nhiều cách và một trong những cách tốt nhất có thể là cách nó điều trị các bệnh nhiễm trùng da khác nhau. Đúng vậy, cùng với các đặc tính chống lão hóa khác nhau, chùm ngây còn được biết là mang lại kết quả hiệu quả trong việc chống lại các bệnh nhiễm trùng da có thể xảy ra. Nhờ đặc tính kháng khuẩn của chùm ngây và các chất chống oxy hóa sẵn có nên việc chống nhiễm trùng da là một trong những công dụng phổ biến của chùm ngây dành cho da.

Làm sao để đăng kí:

• Trộn một số chiết xuất chùm ngây với dầu hạnh nhân và tinh dầu rồi thoa lên mặt.
• Để có kết quả tốt nhất hoặc dùng chùm ngây cho da, bạn có thể thêm một ít mật ong vào hỗn hợp rồi bôi lên da.
• Rửa sạch bằng nước ấm và bạn sẽ có được làn da mịn màng và mượt mà chỉ trong thời gian ngắn.

Đọc thêm: Chất dinh dưỡng có trong củ cải ngựa

Nó tăng cường chữa lành vết thương

Một trong những lợi ích lớn nhất mà chùm ngây mang lại cho làn da là khả năng chữa lành vết thương. Nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và đặc tính chống vi khuẩn giúp da có thể chữa lành mọi vết thương một cách tự nhiên. Đây là một trong những công dụng phổ biến nhất của Moringa dành cho da mà mọi người có thể áp dụng.

Làm sao để đăng kí:

• Trộn một ít Moringa Oleifera tự nhiên dành cho da với gel lô hội rồi bôi lên vết thương.
• Hãy để nó ở đó một thời gian và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
• Lặp lại việc áp dụng điều này một cách thường xuyên để có được những lợi ích tốt nhất của chùm ngây cho da.

Lợi ích của chùm ngây cho tóc

Nếu bạn đang gặp vấn đề với mái tóc của mình và đang tìm kiếm một thành phần có thể mang lại cho bạn kết quả tốt nhất và hiệu quả nhất cho các vấn đề về tóc, thì bạn nên thử dùng chùm ngây để khắc phục điều đó. Có một số lợi ích của chùm ngây đối với tóc mà bạn có thể thử và nhận được. Dưới đây là một số lợi ích mà bạn có thể nhận được khi sử dụng Moringa cho tóc:

Thúc đẩy sự phát triển của tóc

Việc sử dụng thường xuyên dầu chùm ngây cho tóc thực sự có thể làm cho tóc bạn chắc khỏe hơn đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cung cấp tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc và da đầu, tạo điều kiện cho tóc phát triển. Cùng với việc thúc đẩy sự phát triển của tóc, dầu chùm ngây còn giúp tăng cường chất lượng của tóc và giúp tóc bóng mượt hơn.

Cách dùng:

• Bạn có thể làm ấm một ít dầu chùm ngây rồi thoa lên tóc và da đầu để nhận được lợi ích cho sự phát triển của tóc.
• Để dầu trong 30 phút hoặc qua đêm rồi rửa sạch bằng nước ấm để có kết quả tốt nhất.

Ngăn ngừa gàu

Nói về một lợi ích khác của chùm ngây đối với tóc, đó là nó có thể chống lại vấn đề gàu khá hiệu quả. Nó chứa tất cả các vitamin và khoáng chất phù hợp và mong muốn mà nó có thể chữa khỏi vấn đề gàu trong thời gian ngắn. Và hãy chắc chắn rằng nó không chỉ loại bỏ gàu trên tóc mà còn loại bỏ tận gốc vấn đề.

Làm sao để đăng kí:

• Trộn một số chiết xuất chùm ngây với hạnh nhân và dầu dừa, sau đó mát xa lên da đầu và tóc trong khoảng 20-25 phút.
• Gội đầu thường xuyên bằng nước để kiểm soát vấn đề gàu.

Đọc thêm: Thành phần dinh dưỡng có trong ớt chuông

Kích thích lưu thông máu trên da đầu

Bạn có biết việc sử dụng dầu chùm ngây thường xuyên có thể làm gì cho tóc của bạn không? Chà, nó có thể cải thiện lưu thông máu trên da đầu và mang lại cho tóc của bạn những lợi ích tốt nhất. Nói chung, hầu hết các vấn đề về tóc xảy ra khi da đầu không được lưu thông máu thích hợp để thực hiện tất cả các chức năng cần thiết.

Cách dùng:

• Trộn một ít dầu chùm ngây cho tóc với dầu dừa rồi massage lên da đầu trong khoảng 25-30 phút.
• Gội đầu như thường lệ bằng nước ấm và chứng kiến ​​những lợi ích xảy ra với tóc và da đầu của bạn.

Công dụng của cây chùm ngây

Cây chùm ngây có những công dụng gì?

Dựa vào giá trị dinh dưỡng có trong cây chùm ngây, các nhà khoa học đã chỉ nghiên cứu và chỉ ra được nhiều lợi ích của loài cây này, cụ thể:

Ngăn ngừa ung thư

Lá chùm ngây có chứa nhiều kẽm, vitamin C, chất chống oxy hóa và nhiều hoạt chất khác có khả năng chống lại một số chất gây ung thư và các gốc tự do. Đặc biệt, tại một bài nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Thực phẩm và Chất độc hóa học năm 2011, Sreelatha và các cộng sự cho biết chiết xuất từ lá chùm ngây có chứa niazimicin, là một hợp chất có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.

Cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch

Năm 2012, Yu Yang và cộng sự đã chỉ rõ trong một nghiên cứu rằng các hoạt động tế bào miễn dịch có thể được cải thiện nhờ các các hoạt chất chống oxy hóa, kẽm và vitamin C có trong lá chùm ngây. Cũng nhờ đó, hệ miễn dịch thực hiện tốt hơn vai trò của mình như một lớp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus hay các gốc tự do.

Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Sử dụng chùm ngây đều đặn và đúng cách có thể giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Hàm lượng cao các chất oxy hóa có trong lá chùm ngây đã được chứng minh rằng có thể giúp hạ cholesterol, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Bảo vệ lá gan

Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất béo có thể gây ra những tổn thương cho lá gan của bạn. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2012, Das N, Sikder K và các cộng sự cho biết silymarin có trong lá chùm ngây có tác dụng làm tăng chức năng men gan và bảo vệ gan khỏi những tổn thương này.

Giảm lượng đường huyết

Chùm ngây được biết đến như một loại thảo dược rất tốt đối với những bệnh nhân bị đái tháo đường. Lý giải cho điều này có thể là do các hợp chất thực vật isothiocyanates trong lá chùm ngây giúp giảm lượng đường huyết cũng như lượng protein và đường trong nước tiểu. Điều này cũng đã từng được đề cập đến trong nghiên cứu của Gupta R và cộng sự trên Tạp chí Đái tháo đường (Ấn Độ) công bố năm 2002.

Hạn chế cao huyết áp

Tình trạng cao huyết áp thường xảy ra khi động mạch bị dày lên. Tình trạng này có thể được ngăn ngừa và hạn chế thông qua các hợp chất có trong lá chùm ngây như niazimicin hay isothiocyanate.

Ngừa thiếu máu

Rau chùm ngây là một trong những loại thực phẩm được khuyên dùng dành cho các bệnh nhân bị thiếu máu do thiếu sắt. So với lượng sắt có trong thịt bò hay các loại thịt động vật khác thì lượng sắt có trong lá chùm ngây cao hơn nhiều. Cụ thể, trong 100g bột lá khô có chứa đến 28mg sắt.

Làm đẹp

Bên cạnh những công dụng chữa bệnh như kể trên, chùm ngây còn là trợ thủ đắc lực trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Dầu chiết xuất từ hạt chùm ngây có chứa hormone tên xitokinin, đây là một loại giúp bạn duy trì một làn da khỏe mạnh, săn chắc.

Ngoài ra, các chất chống oxy hóa cùng vitamin C có trong chùm ngây cũng giúp bảo vệ làn da và làm chậm quá trình lão hóa.

Đọc thêm: Chất dinh dưỡng có trong đậu Hà Lan

Tác dụng phụ của chumg ngây:

Nhờ dinh dưỡng chùm ngây mà việc sử dụng thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Tuy nhiên, cùng với những lợi ích khác nhau của nó, bạn cũng có thể phải đối mặt với một số tác dụng phụ của chùm ngây nếu không tiêu thụ với số lượng thích hợp.

Nếu bạn chưa biết về tác dụng phụ của cây chùm ngây thì đây là một số tác dụng phụ để bạn hiểu biết:

• Hen suyễn
• Tăng sản xuất sữa mẹ
• Thiếu máu
• Viêm khớp
• Bệnh ung thư
• Táo bón
• Bệnh tiểu đường
• Vấn đề trong việc thụ thai

Đây là một số tác dụng phụ có thể xảy ra của chùm ngây mà bạn có thể phải đối mặt. Do đó, nên nhận được sự tư vấn thích hợp từ các chuyên gia y tế về việc tiêu thụ hợp lý thành phần này để tránh tác dụng phụ của cây chùm ngây.

Moringa Oleifera là một trong những thành phần có lợi nhất mang lại những lợi ích cần thiết cho toàn bộ cơ thể mà không cần bất kỳ yêu cầu hoặc nhu cầu đặc biệt nào. Nếu bạn biết Moringa là gì thì bạn sẽ không tiếc một phút mà không sử dụng thành phần này để nhận được những lợi ích của nó. Hãy chắc chắn rằng bạn hiểu tầm quan trọng của chùm ngây và sử dụng nó thường xuyên.