11
Th11
Xây dựng thực đơn cân đối và đa dạng là một phần quan trọng trong việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh. Dưới đây là một số gợi ý để giúp bạn lựa chọn thực phẩm và xây dựng thực đơn hợp lý: Trái cây và rau quả: Hãy bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau trong thực đơn hàng ngày của bạn. Chúng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng. Hãy thử ăn các loại trái cây và rau quả có màu sắc và hương vị khác nhau để đảm bảo…