13
Th11
Dưới đây là một số loại rau và hoa quả giàu vitamin E: Hạt hướng dương: Hạt hướng dương là một nguồn giàu vitamin E. Chúng cũng cung cấp chất xơ, protein, và các khoáng chất như magiê và đồng. Hạt hướng dương có thể được ăn trực tiếp, được thêm vào các món ăn như salad hoặc được sử dụng để làm bơ hạt hướng dương. Hạt hạnh nhân: Hạt hạnh nhân cũng là một nguồn giàu vitamin E. Chúng cũng chứa chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, và các khoáng chất khác như magiê và phốt pho.…