Thực phẩm

Dưới đây là một số nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất giàu trong rau và quả: Rau xanh lá: Rau chân vịt, rau bina, cải bó xôi, bắp cải, cải xoăn, rau cải ngọt, rau mồng tơi, rau mùi, rau răm, rau cỏ, rau mùi tây, rau húng quế. Quả tươi: Cam, chanh, dứa, kiwi, quýt, dưa hấu, dâu tây, việt quất, lựu, xoài, bơ, nho, chuối, mận, táo, lê. Vitamin và khoáng chất giàu trong thực phẩm đạm: Thịt gia cầm: Gà, vịt, ngan, cút. Thịt đỏ: Bò, lợn, dê, cừu. Các loại…