31
Th10
CÁC NGUỒN THỰC PHẨM GIÀU CHẤT BÉO: Dầu ôliu: Dầu ôliu là một nguồn chất béo chủ yếu trong chế độ ăn uống của nhiều người. Nó chứa chất béo không bão hòa đơn, góp phần vào sự bảo vệ tim mạch và sức khỏe tổng thể. Hạt và quả mỡ: Một số hạt và quả mỡ như hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, quả bơ, quả hạnh và quả mắc ca chứa chất béo có lợi như axit béo không bão hòa chưa no và chất xơ. Các loại cá mỡ: Cá như cá hồi, cá thu, cá mackerel…