08
Th11
Dưới đây là một số nguồn thực phẩm giàu BCAA: Thịt: Thịt là một nguồn giàu BCAA, đặc biệt là các loại thịt gà, thịt bò, và thịt heo. Một phần lớn BCAA tập trung trong phần thịt cơ. Cá và hải sản: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, và các loại hải sản như tôm, cua, và sò điệp cũng là nguồn giàu BCAA. Trứng: Trứng là nguồn protein chất lượng cao và cung cấp BCAA. Cả lòng đỏ và lòng trắng đều chứa BCAA, nhưng lượng BCAA tập trung nhiều hơn trong lòng đỏ. Sữa và…