Nga

Lúa mạch, còn được gọi là lúa mạch nguyên hạt hoặc lúa mạch tách vỏ, là loại ngũ cốc bổ dưỡng có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Carbohydrate : Quả lúa mạch là nguồn cung cấp carbohydrate tốt, cung cấp năng lượng bền vững. Chúng chứa cả carbohydrate đơn giản và phức tạp, bao gồm cả chất xơ. Chất xơ : Quả lúa mạch rất giàu chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và mang lại cảm giác…