Người cao tuổi

Sáu loại thực phẩm mà người trung niên và người già nên ăn nhiều nhất

Sáu loại thực phẩm mà người trung niên và người già nên ăn nhiều nhất

Khi một người đến tuổi trung niên, cơ thể họ thay đổi như thể trải qua một sự “chuyển hóa” không báo trước. Những hoạt động hàng ngày vốn dễ dàng thực hiện khi bạn còn trẻ giờ đây có chút khó khăn. Cơ thể, “cỗ máy” luôn ở bên chúng ta, bắt đầu phát ra một số tín hiệu cảnh báo vào lúc này. Ông Bảy là một người đàn ông trung niên như vậy. Ông vốn là người năng động nhưng gần đây anh phát hiện cơn đau ở đầu gối khi lên cầu thang ngày càng rõ rệt, giống như…
Chi tiết
Các nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi

Các nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi

Người cao tuổi có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là một số nhu cầu dinh dưỡng quan trọng của người cao tuổi: Chất dinh dưỡng đa dạng: Người cao tuổi cần tiêu thụ một loạt các chất dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể nhận đủ các dưỡng chất cần thiết. Bao gồm: Carbohydrate: Từ nguồn tinh bột và chất xơ như lúa mì, gạo, ngô, và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Protein: Từ thực phẩm như thịt, cá, trứng, đậu, đậu phụ, hạt, và sữa…
Chi tiết