30
Th10
MỘT SỐ NGUỒN THỰC PHẨM GIÀU CARBOHYDRATE: Ngũ cốc và sản phẩm từ ngũ cốc: Lúa mì: bánh mỳ, bánh mì lạt, pasta, bánh mì sandwich. Gạo: gạo trắng, gạo lứt, cơm nếp. Yến mạch: yến mạch hạt, bột yến mạch. Lúa mạch: bột lúa mạch, bánh mì lúa mạch. Thực phẩm tinh bột: Khoai tây: khoai tây nướng, khoai tây chiên, khoai tây hấp. Khoai lang: khoai lang nướng, khoai lang hấp. Bắp: bắp nướng, bắp luộc. Sắn: sắn nướng, sắn hấp. Trái cây: Chuối: chuối chín, chuối xanh. Nho: nho xanh, nho đen. Táo: táo xanh, táo đỏ.…