Châu Âu

Hạt dẻ có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng chính có trong hạt dẻ: Các chất dinh dưỡng Chất béo: Hạt dẻ chứa chất béo lành mạnh, bao gồm chất béo không bão hòa đơn (chưa bão hòa) và chất béo bão hòa đơn (bão hòa). Chất béo trong hạt dẻ giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ chức năng não bộ, và cung cấp axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch. Protein: Hạt dẻ cung cấp một nguồn protein chất lượng cao. Protein là…