04
Th11
Quy tắc ăn cân bằng và lượng dinh dưỡng hàng ngày có thể thay đổi tùy theo nhu cầu cá nhân và mục tiêu của mỗi người. Tuy nhiên, dưới đây là một hướng dẫn tổng quát về các nhóm thực phẩm và lượng dinh dưỡng cần thiết mà một người có thể xem xét: Các nhóm thực phẩm chính: Các loại rau và hoa quả: Nên tiêu thụ một phạm vi đa dạng của các loại rau và hoa quả, bao gồm cả rau lá xanh, rau quả, củ quả, quả và các loại trái cây khác. Chúng cung…