SỨC KHỎE

08 Th11

Người tập thể dục cần bao nhiêu lượng BCAA mỗi ngày?

Hương Giang0 CommentsSỨC KHỎESức khỏe

Lượng BCAA (Branch Chain Amino Acids) mỗi ngày cần thiết cho người tập thể dục có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mục tiêu tập luyện, cường độ và thời lượng hoạt động, cơ địa cá nhân, và chế độ ăn uống tổng thể. BCAA bao gồm ba axit amin: leucine, isoleucine và valine. Chúng được coi là axit amin cần thiết cho cơ bắp và có khả năng tăng cường sự phục hồi và xây dựng cơ bắp. Theo một số nghiên cứu, việc cung cấp khoảng 5-20 gram BCAA mỗi ngày có thể…

Chi tiết

08 Th11

Axit amin nào cần thiết để tạo ra chất chống oxi hóa glutathione?

Hương Giang0 CommentsSỨC KHỎEChất béo, Sức khỏe

Axit amin cần thiết để tạo ra chất chống oxi hóa glutathione là các axit amin cysteine, glutamic acid và glycine. Glutathione là một trong những chất chống oxi hóa quan trọng nhất trong cơ thể. Nó có khả năng bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do và các chất oxy hóa khác. Cysteine là một trong ba axit amin cần thiết để tổng hợp glutathione. Nó chứa một nhóm thiol (-SH) có khả năng tương tác với các chất oxi hóa. Glutamic acid và glycine cũng đóng vai trò quan trọng trong…

Chi tiết

08 Th11

Các nhóm thực phẩm cần thiết cho trẻ em và thanh thiếu niên

Nguyễn Trấn Thành0 CommentsSỨC KHỎESức khỏe, Thực phẩm, Trẻ em

Có một số nhóm thực phẩm quan trọng cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ em và thanh thiếu niên. Dưới đây là các nhóm thực phẩm cần thiết: Các loại thực phẩm giàu chất đạm: Các nguồn chất đạm bao gồm thịt, cá, trứng, đậu, đậu phụ, hạt, và các sản phẩm từ sữa và sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua, phô mai. Chất đạm là thành phần quan trọng để xây dựng và duy trì cơ bắp, tổ chức và hệ thống miễn dịch của cơ thể. Các loại thực phẩm giàu chất béo…

Chi tiết

07 Th11

Trẻ em cần uống nước nhiều hơn khi bị sốt, tiêu chảy hay nôn mửa

Nguyễn Trấn Thành0 CommentsSỨC KHỎEDinh dưỡng, Sức khỏe

Khi trẻ em bị sốt, tiêu chảy hoặc nôn mửa, cơ thể họ có xuất khẩu nước nhiều hơn thông qua mồ hôi, nước tiểu hoặc qua mất nước qua nôn mửa. Do đó, quan trọng để cung cấp đủ nước cho trẻ trong những trường hợp này. Dưới đây là một số hướng dẫn: Sốt: Khi trẻ bị sốt, cơ thể tiêu thụ nước nhiều hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể. Hãy khuyến khích trẻ uống nước thường xuyên để tránh mất nước và để làm giảm sốt. Đồng thời, cung cấp các loại nước giải khát…

Chi tiết

07 Th11

Trẻ em nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?

Quỳnh Zozo0 CommentsSỨC KHỎEDinh dưỡng, Sức khỏe

Lượng nước mỗi ngày mà trẻ em cần uống phụ thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, trọng lượng cơ thể, hoạt động vận động và điều kiện thời tiết. Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Khuyến nghị uống khoảng 1-1,3 lít nước mỗi ngày. Điều này bao gồm nước uống và nước có trong thực phẩm, như trái cây và rau. Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Khuyến nghị uống khoảng 1,3-1,7 lít nước mỗi ngày. Một phần lớn lượng nước này nên đến từ nước uống, trong khi một phần nhỏ có thể được cung cấp từ…

Chi tiết

07 Th11

Cách giúp trẻ em có một môi trường ăn uống lành mạnh

Hương Giang0 CommentsSỨC KHỎEDinh dưỡng, Sức khỏe, Thực phẩm

Có một số nguyên tắc quan trọng giúp trẻ em có một môi trường ăn uống lành mạnh. Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản: Đa dạng hóa và cân đối dinh dưỡng: Cung cấp cho trẻ một chế độ ăn đa dạng và cân đối để đảm bảo rằng họ được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Bao gồm các loại thực phẩm từ các nhóm thực phẩm chính như rau, hoa quả, ngũ cốc, thịt, cá, trứng, sữa và sản phẩm sữa. Hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều đường và béo,…

Chi tiết

05 Th11

Lời khuyên cho doanh nghiệp khi triển khai hệ thống CRM

Nguyễn Trấn Thành0 CommentsKINH DOANH, SỨC KHỎECông nghệ, CRM, Doanh nghiệp, Kinh doanh

Khi triển khai hệ thống CRM (Quản lý mối quan hệ khách hàng) cho doanh nghiệp, dưới đây là một số lời khuyên quan trọng để giúp bạn thành công: Định rõ mục tiêu và kế hoạch triển khai: Xác định rõ mục tiêu và lợi ích mà bạn mong muốn đạt được từ hệ thống CRM. Tạo ra một kế hoạch triển khai chi tiết, bao gồm các giai đoạn, mục tiêu cụ thể, và lịch trình thực hiện. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào những gì quan trọng và đảm bảo quá trình triển khai được…

Chi tiết

04 Th11

Lựa chọn thực phẩm cho người lớn – Dinh dưỡng cho người lớn

Nguyễn Trấn Thành0 CommentsSỨC KHỎEDinh dưỡng, Sức khỏe, Thực phẩm, Vitamin, Y Tế

Lựa chọn thực phẩm cho người lớn đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số hướng dẫn lựa chọn thực phẩm và các nguyên tắc dinh dưỡng cho người lớn: Chất béo: Chọn các nguồn chất béo lành mạnh như dầu ôliu, dầu hạt, dầu cây cỏ, hạt, và các loại cá giàu omega-3 như cá hồi và cá mackerel. Hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa từ các nguồn như thịt đỏ, đồ chiên rán, bơ và kem. Protein: Chọn các nguồn protein giàu…

Chi tiết

04 Th11

Các nhu cầu dinh dưỡng của người lớn – Dinh dưỡng cho người lớn

Hương Giang0 CommentsSỨC KHỎEDinh dưỡng, Sức khỏe, Thực phẩm, Vitamin

Các nhu cầu dinh dưỡng của người lớn có thể khác nhau tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, mức độ hoạt động, tình trạng sức khỏe và mục tiêu cá nhân. Sau đây là một số khía cạnh quan trọng về dinh dưỡng cho người lớn: Cung cấp các nhóm thực phẩm cơ bản: Để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, người lớn nên có một chế độ ăn bao gồm các nhóm thực phẩm cơ bản như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein (thịt, cá, đậu, đậu phụ, trứng), sản phẩm từ sữa…

Chi tiết

04 Th11

Lựa chọn thực phẩm cho trẻ em và thanh thiếu niên

Hương Giang0 CommentsSỨC KHỎEDinh dưỡng, Sức khỏe, Thực phẩm, Vitamin, Y Tế

Lựa chọn thực phẩm cho trẻ em và thanh thiếu niên là một phần quan trọng trong việc đảm bảo rằng họ nhận được dinh dưỡng cần thiết để phát triển và duy trì sức khỏe Cung cấp các nguồn dinh dưỡng đa dạng: Đảm bảo rằng bữa ăn của trẻ em và thanh thiếu niên bao gồm các nguồn dinh dưỡng đa dạng từ các nhóm thực phẩm khác nhau. Bao gồm rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt, cá, trứng, đậu, sữa và sản phẩm từ sữa. Việc cung cấp đa dạng thực phẩm đảm bảo rằng…

Chi tiết