13
Th11
Tất cả chúng ta cần chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe ruột, hỗ trợ tiêu hóa và ổn định đường huyết. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày: Rau xanh: Rau xanh lá như rau cải xoong, bông cải xanh, bó ngót, rau mồng tơi, rau chân vịt, rau cải bina, cải thảo và rau chân vịt là những nguồn chất xơ giàu. Chúng cũng cung cấp nhiều dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất và chất…