Tóm tắt nội dung
Không thể phủ nhận ngực là một trong những đặc điểm đẹp nhất trên cơ thể phụ nữ. Chúng tạo thêm cảm giác trọn vẹn cho người phụ nữ và xác định hình dáng của cô ấy. Trong khi một số người may mắn có được bộ ngực có kích thước “phù hợp”, thì những người khác lại cảm thấy bị tổn hại về khía cạnh kích thước. Nếu bạn là một trong những người có cảm giác “phẳng” thì hãy cùng đọc để biết về những loại thực phẩm giúp tăng kích thước ngực một cách tự nhiên tốt nhất nhé!
Đúng! Một số loại thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước bộ ngực của bạn bằng cách tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Danh sách này bao gồm các loại trái cây và rau quả có hàm lượng estrogen cao, các loại hạt, trái cây khô, các sản phẩm từ sữa, hải sản, v.v. Nhưng mối quan hệ giữa những tác nhân này và kích thước ngực là gì? Tìm hiểu thêm trong bài viết này.
Có một số thực phẩm tự nhiên được cho là giàu estrogen hoặc có khả năng tăng cường hoạt động estrogen trong cơ thể. Estrogen là một hormone nữ quan trọng có tác động đến nhiều khía cạnh của sức khỏe của phụ nữ. Dưới đây là một số thực phẩm được cho là giàu estrogen:
- Sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Đậu nành chứa các chất gọi là isoflavones, có thể có hoạt động tương tự như estrogen. Sữa đậu nành, đậu nành tự nhiên, tempeh và tofu là các nguồn giàu isoflavones.
- Lạc: Lạc cũng chứa isoflavones, và có thể cung cấp một lượng nhất định estrogen tự nhiên.
- Hạt lanh: Hạt lanh chứa lignans, một loại phytoestrogen tự nhiên. Lignans có khả năng giống estrogen và có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone trong cơ thể.
- Hạt cỏ linh hoạt (chia seed): Tương tự như hạt lanh, hạt cỏ linh hoạt cũng chứa lignans và có thể cung cấp một lượng nhất định estrogen tự nhiên.
- Đậu: Đậu, như đậu đen và đậu tương, cũng chứa một lượng nhất định phytoestrogen.
- Lúa mạch: Lúa mạch, như yến mạch và lúa mạch nguyên cám, cũng được cho là giàu lignans và có khả năng tương tác với estrogen trong cơ thể.
- Quả mọng: Một số quả mọng như dứa và dứa đỏ cũng được cho là giàu estrogen.
Thực phẩm giúp bạn phát triển ngực lớn hơn như thế nào?
Tại sao thực phẩm giàu estrogen giúp tăng kích thước ngực:
Sự phát triển của vú là một quá trình liên tục trong cuộc đời của một cô gái và diễn ra ngay từ khi cô ấy chào đời. Ở tuổi dậy thì, cơ thể trải qua những thay đổi nội tiết tố to lớn, dẫn đến sự phát triển của các mô vú. Kích thước của bộ ngực thay đổi tùy theo từng người và được xác định bởi nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, chế độ ăn uống, lối sống và hormone trong cơ thể.
Một loại hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của ngực là estrogen. Chất này được buồng trứng tiết ra và đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và duy trì kích thước của ngực. Nồng độ estrogen thấp có thể khiến ngực nhỏ hơn và chảy xệ.
Để bù đắp cho sự mất mát này, các bác sĩ thường kê đơn thuốc bổ sung estrogen như thuốc tránh thai cho những phụ nữ này. Tuy nhiên, chúng gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí có thể gây ra những thay đổi vĩnh viễn trong cơ thể. Một cách để giải quyết vấn đề này một cách tự nhiên là bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều estrogen. Sử dụng chúng cùng với các bài tập nâng ngực và lối sống lành mạnh có thể mang lại sự khác biệt rõ rệt về kích thước và hình dạng ngực.
Xem thêm: Kế hoạch ăn kiêng ketogenic để giảm cân rất nhanh
Thực phẩm giàu Estrogen để tăng kích thước ngực là gì:
Trước khi bạn nghĩ đến việc cấy ghép ngực đắt tiền, phẫu thuật hoặc dùng các loại thuốc có hại, chúng ta hãy xem xét từng loại thực phẩm phát triển ngực sau đây và hiểu vai trò estrogen của chúng trong việc tăng kích thước ngực:
1. Sữa đậu nành và đậu phụ
Đậu nành là một thực phẩm giàu protein đang nhanh chóng được phổ biến trong số những người quan tâm đến sức khỏe. Ngay cả mức tiêu thụ sữa đậu nành cũng tăng cao vì nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Các cuộc kiểm tra gần đây đã chỉ ra rằng đậu nành có chứa phytoestrogen, chất bắt chước estrogen tự nhiên trong cơ thể phụ nữ. Người ta tin rằng ăn đậu nành với số lượng vừa phải có thể khiến ngực sưng lên và to hơn.
Đậu phụ là một dạng đậu nành ăn được khác, có số lượng isoflavone cao nhất. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng cho thấy tiêu thụ đậu nành quá mức có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú do dư thừa estrogen.
2. Các loại hạt và trái cây khô
Các loại hạt và trái cây khô là lựa chọn ăn vặt tuyệt vời và hỗ trợ làm nở ngực. Các loại thực phẩm như quả óc chó, quả hồ trăn và đậu phộng cung cấp lượng estrogen và isoflavone phù hợp cho cơ thể. Các loại trái cây sấy khô như chà là, mận khô và mơ khô cũng chứa tỷ lệ estrogen cao trong chế độ ăn uống, cùng với việc cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, vitamin và khoáng chất.
3. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như sữa và phô mai có thể mang lại cho bạn bộ ngực lớn hơn và xương chắc khỏe hơn. Chủ yếu, sữa sản xuất từ bò chứa lượng hormone sinh sản nữ rất cao như estrogen, progesterone và prolactin, giúp kích thích sự phát triển của ngực. Ngoài ra, sữa bò có tỷ lệ chất béo cao. Vì vậy, tiêu thụ nó thường xuyên có thể nhân lên lượng mỡ tích tụ ở ngực của bạn để khiến chúng trông to hơn.
4. Đu đủ
Mặc dù nghe có vẻ thái quá nhưng đu đủ lại có tác dụng làm nở ngực. So với đu đủ chín, đu đủ sống hoặc chưa chín chứa lượng phytoestrogen cao, tương tự như estrogen nhưng được sản xuất trong thực vật. Nhiều người đã tăng kích thước ngực bằng cách uống sữa lắc được làm từ đu đủ sống và sữa.
Tuy nhiên, đu đủ sống chứa lượng Papain cao, có thể dẫn đến phản ứng dị ứng và sẩy thai. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng nó.
5. Hải sản
Hải sản rất giàu Mangan, có tác dụng tăng cường estrogen cho cơ thể. Tiêu thụ các loại thực phẩm như trai, tôm, hàu, tôm và một số loại cá có thể hỗ trợ sự phát triển của ngực do sự bắt chước nội tiết tố này. Chúng hoạt động bằng cách tăng cường hormone giới tính trong cơ thể và góp phần phát triển các mô vú.
6. Chiết xuất hạt cỏ cà ri
Cỏ cà ri là một loại thảo mộc chứa phytoestrogen có thể làm tăng kích thước ngực của bạn. Những hạt này kích thích sản xuất hai loại hormone quan trọng giúp nở ngực. estrogen và progesteron. Được biết, hạt cỏ cà ri nảy mầm có chứa lượng diosgenin đậm đặc, một loại estrogen tự nhiên hỗ trợ nâng ngực.
7. Hạt lanh
Hạt lanh hay “Alsi” là những hạt có kích thước nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng. Họ cung cấp rất nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể, trong đó nở ngực là một trong số đó. Hạt lanh rất giàu lignan, hoạt động giống như phytoestrogen. Giàu Lignan gấp 800 lần so với bất kỳ loại hạt hoặc thực phẩm tự nhiên nào khác, hạt lanh có thể giúp bạn đạt được bộ ngực lớn hơn.
8. Trái cây
Các loại trái cây tươi như quả mọng, bao gồm dâu tây, nam việt quất và dâu đen, rất giàu estrogen có thể giúp tăng kích thước vòng 1 của bạn. Cùng với những loại trái cây này, các loại thực phẩm như táo, mận, mơ và đào cũng chứa lượng estrogen đáng kể. Ăn những loại trái cây này thường xuyên có thể giúp bạn tăng thêm vài cm vòng ngực!
9. Khoai lang
Khoai lang có tác dụng tăng cường estrogen mạnh mẽ trên cơ thể nhờ diosgenin của nó. Cũng giống như cỏ cà ri, loại thực phẩm này có thể giúp kích thích sự phát triển của các mô vú. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng cho thấy khoai lang có thể làm tăng khả năng giữ nước trong cơ thể, góp phần làm tăng cân và nặng ngực. Vì vậy, điều cần thiết là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng.
10. Hạt mè
Hạt vừng có hương vị hấp dẫn giúp món salad và lát bánh mì của bạn có hương vị thơm ngon. Cùng với lợi ích ẩm thực, những hạt nhỏ bé này còn chứa hàm lượng phytoestrogen rất cao, có thể điều chỉnh hoạt động estrogen ở phụ nữ. Theo một nghiên cứu, người ta kết luận rằng hạt mè có hiệu quả trong việc phát triển kích thước mô vú do sự hiện diện của các hợp chất hoạt động như flavonoid và axit amin có trong chúng.
11. Thuốc làm nở ngực bằng thảo dược
Nếu bạn muốn biết về một số loại thảo mộc và rễ cây có thể nâng cao kích thước ngực của bạn, thông tin này có thể hữu ích:
- Sâm Tố Nữ: Đây là loại cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á và mọc rộng rãi ở Thái Lan. Nó là một thành phần chính trong y học Thái Lan cổ đại, được biết đến với tác dụng thúc đẩy sự trẻ trung ở phụ nữ. Loại cây này chứa nhiều phytoestrogen có tác dụng bắt chước hormone estrogen trong cơ thể. Điều này có thể hỗ trợ sự phát triển của các mô vú. Pueraria có sẵn ở dạng bột và bạn có thể mua chúng ở bất kỳ cửa hàng trực tuyến nào.
- Rễ Đồng Quai: Đây là một phương thuốc thảo dược khác để làm nở ngực. Đồng Quai được sử dụng rộng rãi ở Trung Quốc để điều trị các triệu chứng mãn kinh. Nhiều thí nghiệm đã chỉ ra rằng rễ có tác dụng giống estrogen trên cơ thể và có thể giúp tăng kích thước cốc. Tuy nhiên, các nghiên cứu tương tự đã chỉ ra rằng dùng rễ này quá mức có thể gây ung thư vú. Vì vậy, không nên tiêu thụ nó mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
12. Lời khuyên bổ sung để nở ngực:
Cùng với các loại thực phẩm phát triển ngực nêu trên, bạn cũng phải làm theo những lời khuyên sau để có bộ ngực to hơn:
- Yoga : Yoga là một trong những cách tốt nhất để tăng kích thước vòng 1 của bạn. Các tư thế như Bhujangasana, Ushtasana, Gowmukhasana, v.v., có thể nâng cao kích thước vòng một một cách tự nhiên. Bằng cách tăng lượng máu cung cấp cho các cơ quan này, Yoga có thể tăng cường sức khỏe tổng thể của bộ ngực.
- Bài tập: Thực hiện các bài tập ngực kỹ lưỡng có thể tăng cường cơ ngực và khiến chúng trông to hơn. Các bài tập như ép ngực bằng tạ và co cơ ngực đẳng cự có thể đẩy các mô vú ra ngoài và tạo thể tích. Tuy nhiên, bạn phải thực hiện đều đặn ít nhất 2-3 tháng để nhận thấy sự khác biệt.
- Kỹ thuật mát xa: Mát xa ngực tốt có thể làm tăng kích thước ngực và khiến chúng trông săn chắc. Massage cũng cải thiện lưu thông máu đến ngực và cải thiện vẻ ngoài tổng thể của chúng.
- Thay đổi lối sống: Duy trì cân nặng hợp lý, Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng, Đảm bảo không thiếu vitamin và khoáng chất, Tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày, Bỏ hút thuốc, uống rượu hoặc bất kỳ thói quen nào có thể hủy hoại cơ thể bạn định hình, Thực hiện kiểm tra thường xuyên và có hành động khắc phục kịp thời.
Đó là một số thực phẩm tốt nhất giúp tăng kích thước ngực nhanh chóng! Trước khi bắt đầu kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn phải biết tác hại của việc dùng quá nhiều estrogen. Nồng độ estrogen cao trong cơ thể được biết là làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư ở người, vì vậy bạn phải thận trọng khi sử dụng chúng. Ngoài ra, những thực phẩm này có thể mang lại những kết quả khác nhau ở từng cá nhân; trong một số trường hợp, có thể không thấy kết quả do nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, hãy ghi nhớ điều đó và bắt đầu hướng tới mục tiêu về bộ ngực của bạn
