Chất xơ: Quả ổi là một nguồn tốt của chất xơ. Một quả ổi lớn có thể chứa khoảng 7-8 gram chất xơ. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp duy trì động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón